Brève description:

FAQ

Les semelles intérieures sont-elles bonnes pour courir ?

Dans unétudepublié dans le Journal of the American Podiatric Medical Association, il a été démontré que les semelles intérieures rembourrées réduisent effectivement la force d'impact maximale pendant la course.Il existe de nombreuses affections et blessures associées à l'impact répété de la course, telles que l'épine calcanéenne et la fasciite plantaire.Au-delà de cela, si les semelles corrigent le désalignement anatomique, elles peuvent réduire le risque de blessures musculo-squelettiques.

Ai-je besoin de semelles personnalisées pour courir ?

Si vous ressentez des douleurs pendant la course oumarche rapide, il est important de consulter votre médecin pour en déterminer la cause avant de tenter de soulager cette douleur en ajoutant des inserts de course.À partir de là, il est préférable d’identifier la raison pour laquelle vous utilisez des semelles intérieures.Certains coureurs ajoutent des semelles intérieures pour un coussin supplémentaire ou parce que les semelles intérieures d'usine de leurs chaussures de sport sont inconfortables.Semelles intérieures,avec des exercices d'alignement du corps, peut également aider à l’alignement et au soutien de la voûte plantaire.Toutes ces choses peuvent généralement être accomplies sans avoir besoin d’une orthèse personnalisée.Les semelles intérieures personnalisées peuvent également être coûteuses et rigides, ce qui rend la course plus difficile pour certains.

Combien de temps durent les inserts de chaussures de course ?

La durée de vie d'un insert en marche dépend fortement de la fréquence d'utilisation.Si les inserts sont utilisés pour une routine de course à haute intensité, comme un entraînement pour un marathon, ils devront peut-être être remplacés tous les trois ou quatre mois.Si les inserts sont utilisés pour un programme d’exercices moins intenses, comme un court jogging plusieurs fois par semaine, ils peuvent durer six mois ou plus.La clé est de vérifier à quel point le coussin si l'insert s'est comprimé à cause de la chaleur et de la pression d'utilisation.

Quels sont les meilleurs types de semelles de course en vente libre ?

Lorsque vous choisissez des semelles intérieures, il est important de réfléchir à ce que vous souhaitez améliorer dans votre expérience de course.De nombreuses semelles intérieures de course en vente libre offrent simplement un amorti avec peu de soutien de la voûte plantaire ou de technologie d'alignement.L'ajustement est également un facteur car de nombreuses chaussures de course ont un faible volume et peu de place pour ajouter une semelle intérieure épaisse.Au-delà de cela, si vous faites une surpronation ou une supination, ou si vous souffrez d'une maladie telle que la fasciite plantaire, vous aurez probablement également besoin d'une semelle intérieure qui peut vous aider à corriger votre alignement, mais qui est également suffisamment flexible pour permettre la liberté de mouvement.LeSérie Test la meilleure solution pour de nombreux coureurs car elle offre un degré modéré de soutien de la voûte plantaire ainsi qu'une technologie d'alignement, une assise plantaire flexible et rembourrée et un design mince.

Comment choisir des semelles de course

Tout d’abord, vérifiez votre chaussure pour voir si la semelle intérieure d’usine est amovible en tirant doucement.Si la semelle intérieure peut être facilement retirée, il est préférable de rechercher une semelle intérieure pleine longueur pour la remplacer.Si la semelle intérieure fournie avec votre chaussure est cousue, vous rechercherez une semelle intérieure partielle.Ensuite, vous devez prendre en compte la quantité de soutien de la voûte plantaire et le rembourrage dont vous avez besoin.